Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		40g	137kcal	2.6g	32g	0.2g	0.9g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		250g	85kcal	7.7g	12.3g	0.3g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.8g	7.4kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	582g	457kcal	20.6g	88.6g	2.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	291g	229kcal	10.3g	44.3g	1.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	146g	114kcal	5.2g	22.2g	0.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu