Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 26g | 94kcal | 3.1g | 19.5g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 25g | 5.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika oranssi | 23g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 2.5g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 83g | 108kcal | 15g | 1.8g | 5.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 42g | 35kcal | 0.6g | 1.8g | 2.9g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 31g | 59kcal | 10.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 4.2g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 15g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4.2g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 707kcal | 62g | 61.8g | 23.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 353kcal | 31g | 30.9g | 11.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 177kcal | 15.5g | 15.5g | 5.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.6g | 10.6g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu