Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 94g | 58kcal | 6.6g | 1.9g | 2.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 63g | 157kcal | 2.9g | 0.8g | 15.7g | 0g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 622kcal | 20.2g | 45.2g | 37.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 311kcal | 10.1g | 22.6g | 18.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 156kcal | 5.1g | 11.3g | 9.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu