Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 120g | 25kcal | 1.4g | 4.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 92g | 208kcal | 17.4g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 1.5g | 3.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 14g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 28g | 96kcal | 0.6g | 0.8g | 10.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 712kcal | 44g | 10.4g | 55g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 356kcal | 22g | 5.2g | 27.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 178kcal | 11g | 2.6g | 13.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu