Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 125g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 88g171kcal16.4g0g11.8g0g
Chili paprika punainen1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Kookosmaito 50g104kcal1g1.4g10.7g0.2g
Siitakesieni 13g3.3kcal0.2g0.3g0g0.4g
Kalakastike, blå band3.8g18kcal0.4g2g0.9g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g2.5g1.2kcal0g0.3g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g7.5g1.5kcal0.2g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana583g602kcal36.4g9.4g46.8g1.8g
Valittu annoskoko292g301kcal18.2g4.7g23.4g0.9g
Annoskoko puolitettuna146g151kcal9.1g2.4g11.7g0.5g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762