Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		6.2g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		13g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		25g	7.5kcal	0.2g	1g	0.1g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		75g	23kcal	0.7g	3g	0.3g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		6.1g	21kcal	0.6g	4.3g	0.1g	0.2g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		87g	37kcal	3g	4.2g	0.9g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		25g	65kcal	7.7g	0g	3.7g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		14g	15kcal	1.2g	1.4g	0.5g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		6.2g	16kcal	1.9g	0g	0.9g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		1.2g	6.8kcal	0.3g	0.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	583g	396kcal	31.6g	30.2g	14.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	292g	198kcal	15.8g	15.1g	7.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	146g	99kcal	7.9g	7.6g	3.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.4g	5.2g	2.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu