Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 750g | 533kcal | 11.3g | 117.1g | 0g | 10.5g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 500g | 385kcal | 85g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 28g | 69kcal | 1.7g | 11.6g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 500g | 800kcal | 13.5g | 13.5g | 75g | 0g | |
| Voi | 31g | 227kcal | 0.4g | 0.1g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5820g | 4082kcal | 226.4g | 294.2g | 214.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 2910g | 2041kcal | 113.2g | 147.1g | 107.3g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1455g | 1020kcal | 56.6g | 73.6g | 53.7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu