Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 435g125kcal4.3g20g1.3g7.8g
Parsakaali brokkoli 262g92kcal12.1g5.1g0.8g6.6g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Korvasieni 375g67kcal6.9g1.9g1.9g7.1g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g23g202kcal0g0g22.5g0g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 150g64kcal0.6g6.1g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%300g480kcal8.1g8.1g45g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g63g19kcal0.4g3.7g0.5g0g
Ulkofile nauta, annos 100g637g784kcal133.8g57.3g26.1g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g15g20kcal0.4g3.1g0.9g2.1g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g7.5g60kcal0g0g7.5g0g
Palsternakka 270g172kcal1.3g31.8g1.1g12.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5823g4290kcal341.6g295.8g216g79g
Valittu annoskoko2912g2145kcal170.8g147.9g108g39.5g
Annoskoko puolitettuna1456g1073kcal85.4g74g54g19.8g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976