Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 1021g | 1300kcal | 220.1g | 0g | 45.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 400g | 701kcal | 6g | 10g | 70g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 40g | 27kcal | 0g | 8g | 0g | 2.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 60g | 195kcal | 6g | 30g | 6g | 6g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 1001g | 420kcal | 18g | 68g | 1g | 31g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 6006kcal | 500.2g | 232g | 325.8g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 3003kcal | 250.1g | 116g | 162.9g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 1502kcal | 125.1g | 58g | 81.5g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu