Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Voi | 200g | 1451kcal | 2.4g | 0.8g | 162.6g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 750g | 2573kcal | 76.4g | 525g | 9g | 26.2g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 330g | 429kcal | 43.2g | 1g | 27.4g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5826g | 10181kcal | 349.6g | 1264.4g | 398g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 2913g | 5091kcal | 174.8g | 632.2g | 199g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1457g | 2545kcal | 87.4g | 316.1g | 99.5g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu