Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 1890g | 567kcal | 37.8g | 85g | 5.7g | 56.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 490g | 392kcal | 63.7g | 9.8g | 9.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 35g | 256kcal | 0.3g | 0.3g | 28g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 504g | 215kcal | 49.4g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5838g | 2858kcal | 302.4g | 194.2g | 88g | 113.4g | |
| Valittu annoskoko | 2919g | 1429kcal | 151.2g | 97.1g | 44g | 56.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1460g | 715kcal | 75.6g | 48.6g | 22g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu