Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 76g | 52kcal | 0.3g | 11.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 70g | 25kcal | 2.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 291kcal | 7.4g | 50.8g | 4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 145kcal | 3.7g | 25.4g | 2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 73kcal | 1.9g | 12.7g | 1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu