Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 120g | 264kcal | 15.7g | 0.6g | 22.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 44g | 40kcal | 7.5g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 48g | 151kcal | 13g | 0g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 945kcal | 73.8g | 8.2g | 69.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 472kcal | 36.9g | 4.1g | 34.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 236kcal | 18.5g | 2.1g | 17.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu