Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 48g | 160kcal | 2.9g | 34.2g | 0.3g | 3.5g | |
| Soijarouhe, vaalea | 7.9g | 30kcal | 3g | 3.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 68g | 16kcal | 1.4g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 415kcal | 14.6g | 80.6g | 1.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 208kcal | 7.3g | 40.3g | 0.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 104kcal | 3.7g | 20.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu