Valkosipuli broilerikastike KP
Viipaloi rintafile suikaleiksi, paista, lisää vehnäjauho, vesi ja mausteet.
(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).
Anna hautua ja maustua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ktp
(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).
Anna hautua ja maustua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 125g | 134kcal | 28.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.4g | 29kcal | 0.9g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.1g | 5.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 21g | 59kcal | 1.7g | 2g | 5g | 0.3g | |
| Ketsuppi, Felix | 7.5g | 6.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 474kcal | 64.2g | 20.4g | 14.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 237kcal | 32.1g | 10.2g | 7.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 119kcal | 16.1g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 11g | 3.5g | 2.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu