Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 169g | 128kcal | 3.2g | 26g | 0.3g | 1.7g | |
| Sipuli | 23g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 93g | 121kcal | 12.2g | 0.3g | 7.7g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 8.4g | 61kcal | 0.1g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 632kcal | 31.6g | 55g | 29.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 316kcal | 15.8g | 27.5g | 14.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 158kcal | 7.9g | 13.8g | 7.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu