Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 30g | 108kcal | 3.3g | 19.8g | 0.6g | 3.3g | |
| Kevytmaito (Valio) | 263g | 121kcal | 8.4g | 12.6g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 458kcal | 23.4g | 64.8g | 9g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 229kcal | 11.7g | 32.4g | 4.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 114kcal | 5.9g | 16.2g | 2.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4g | 11.1g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu