Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		17g	42kcal	2.4g	1.8g	0.9g	8.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		22g	128kcal	5.1g	4.4g	11.1g	1.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		7.8g	22kcal	2.4g	0.2g	1.3g	2.4g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		13g	39kcal	1.5g	9.1g	0.3g	1.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		31g	107kcal	4.1g	20.8g	0.7g	1.2g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		51g	161kcal	6.6g	29.6g	1.5g	6.6g
Suola, annos 3g		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		112g	39kcal	4.1g	4.8g	0.4g	0g
Siirappi, tumma		37g	119kcal	0g	27.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	585g	1316kcal	52.4g	196.6g	32.4g	42.4g
	Valittu annoskoko	293g	658kcal	26.2g	98.3g	16.2g	21.2g
	Annoskoko puolitettuna	146g	329kcal	13.1g	49.2g	8.1g	10.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.5g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu