1-minuutin sämpylä/karppi
Sulata voi. Lisää kanamuna ja jauheet.
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 60g | 360kcal | 12.6g | 4g | 32.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 60g | 240kcal | 23.4g | 9.6g | 12g | 7.2g | |
| Leivinjauhe | 2.6g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 2399kcal | 100.8g | 31g | 207.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 1200kcal | 50.4g | 15.5g | 103.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 600kcal | 25.2g | 7.8g | 51.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 410kcal | 17.2g | 5.3g | 35.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu