Rahkalätyt
Sekoita ainekset sekaisin ja paista lättyjä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mahanhi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mahanhi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 125g | 80kcal | 13.8g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 17kcal | 1.5g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 28g | 39kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 22g | 12kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 742kcal | 53.4g | 107g | 5.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 371kcal | 26.7g | 53.5g | 2.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 186kcal | 13.4g | 26.8g | 1.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.1g | 18.3g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu