Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 756g | 522kcal | 3g | 117.1g | 0.8g | 10.6g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 749g | 353kcal | 4.2g | 66.7g | 2.2g | 15.7g | |
| Banaani, kuorittu | 383g | 333kcal | 4.1g | 70.1g | 1.5g | 6.9g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 699g | 245kcal | 25.9g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5840g | 2904kcal | 74.4g | 507.8g | 39.8g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 2920g | 1452kcal | 37.2g | 253.9g | 19.9g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1460g | 726kcal | 18.6g | 127g | 10g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu