Puolukkapiirakka kevennetty

Vaahdota rasva ja sokeri.

Lisää muna vatkaten.

Sekoita pohjan kuivat aineet keskenään ja lisää taikinaan.

Sekoita tasaiseksi.

Kaada taikina piirakkavuokaan.

Tee täyte.

Vatkaa munien rakenne rikki.

Sekoita joukkoon kermaviili ja sokerit.

Kaada marjat taikinan päälle ja täyte marjojen päälle.

Paista 200 asteessa noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa

Pops
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora culinesse200g1480kcal0g0g164g0g
Sokeri 125g507kcal0g124.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 138g196kcal17.2g0.4g14.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 375g1287kcal38.2g262.5g4.5g13.1g
Perunajauhot,rainbow125g405kcal0.1g101.2g0.1g1.7g
Puolukka 1000g388kcal4.4g68g5g26g
Kananmuna kuoreton 413g588kcal51.6g1.2g42.3g0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)500g325kcal16g24g17.5g0g
Hermesetas-jauhe25g72kcal0.3g14g0g10g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g20g80kcal0g19.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5840g10658kcal255.6g1232g495g101.6g
Valittu annoskoko2920g5329kcal127.8g616g247.5g50.8g
Annoskoko puolitettuna1460g2665kcal63.9g308g123.8g25.4g
Arvot/100g100g183kcal4.4g21.1g8.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=144013