Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 374g | 1460kcal | 108.6g | 5.6g | 112.3g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 324g | 1103kcal | 64.9g | 0g | 94.1g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 175g | 245kcal | 31.4g | 1.7g | 8.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 749g | 824kcal | 187.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 125g | 675kcal | 30.6g | 22.2g | 57.3g | 4.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 1098g | 1567kcal | 137.3g | 3.3g | 112.6g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 25g | 180kcal | 0.1g | 0.1g | 20g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 50g | 52kcal | 3.9g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 5840g | 12209kcal | 1128g | 82g | 825.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 2920g | 6105kcal | 564g | 41g | 412.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1460g | 3052kcal | 282g | 20.5g | 206.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu