Tomaattinen Tofukastike
Ruskista sipulit ja tofu öljyssä.
Lisää tomaattimurska ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Kuikeli
Lisää tomaattimurska ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto | 945g | 786kcal | 73.3g | 22.7g | 39.7g | 23.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 1400g | 412kcal | 7.8g | 74.2g | 2.8g | 26.6g | |
| Basilika, kuivattu | 3.5g | 8.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 24g | 211kcal | 0g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 350g | 1156kcal | 7g | 10.5g | 122.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5852g | 5313kcal | 186.4g | 243.6g | 379g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 2926g | 2657kcal | 93.2g | 121.8g | 189.5g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1463g | 1328kcal | 46.6g | 60.9g | 94.8g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.2g | 4.2g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu