Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1040g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker40g124kcal0.6g30.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 840g2882kcal85.6g588g10.1g29.4g
Ruisjauho kokojyväjauho 400g1216kcal35g221.6g7.6g55.6g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)400g1400kcal48g276g7.6g20g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g40g228kcal9.1g7.8g19.8g2.4g
Seesaminsiemen, kuorineen 40g270kcal10.8g2.8g23.2g4.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 20g65kcal5.8g1.4g4g6.1g
Kurpitsansiemen, Risetti40g226kcal7.2g16.8g14.4g0g
Fenkoli, annos 100g10g3.1kcal0.1g0.7g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5852g13817kcal404.4g2291.4g285.4g237.4g
Valittu annoskoko2926g6909kcal202.2g1145.7g142.7g118.7g
Annoskoko puolitettuna1463g3454kcal101.1g572.9g71.4g59.4g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=279935