Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 444g | 44kcal | 2.7g | 7.5g | 0.4g | 3.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 320g | 192kcal | 1.3g | 48g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 409g | 83kcal | 2.5g | 15.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 467g | 1543kcal | 74.8g | 289.8g | 9.3g | 28g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 935g | 1402kcal | 149.6g | 28g | 72g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 351g | 1192kcal | 63.1g | 0g | 101.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5852g | 8912kcal | 588g | 777.6g | 369.8g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 2926g | 4456kcal | 294g | 388.8g | 184.9g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1463g | 2228kcal | 147g | 194.4g | 92.5g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu