Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 400g | 96kcal | 4.8g | 13.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Porkkana | 267g | 87kcal | 1.7g | 14.8g | 0.5g | 6.8g | |
| Palsternakka | 100g | 64kcal | 0.5g | 11.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 40g | 30kcal | 1.6g | 3.2g | 1.2g | 0g | |
| Persilja | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 400g | 440kcal | 92g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 133g | 39kcal | 1.3g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Selleri, annos 50g | 100g | 14kcal | 1g | 3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 1779kcal | 212.4g | 121.6g | 37.8g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 889kcal | 106.2g | 60.8g | 18.9g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 445kcal | 53.1g | 30.4g | 9.5g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu