Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1051g | 1366kcal | 178.7g | 21g | 86.2g | 1.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 225g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.5g | 2.7g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 601g | 195kcal | 0.8g | 39.9g | 0.5g | 9.1g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 601g | 445kcal | 4.5g | 93.1g | 2.4g | 6.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 300g | 410kcal | 8g | 73g | 6.8g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 4967kcal | 391.8g | 471.2g | 194g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 2484kcal | 195.9g | 235.6g | 97g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 1242kcal | 98g | 117.8g | 48.5g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu