Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Hunaja | 26g | 86kcal | 0.1g | 21g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Porkkana | 400g | 131kcal | 2.5g | 22.3g | 0.8g | 10.2g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 781g | 328kcal | 12.5g | 67.1g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 801g | 640kcal | 104.1g | 16g | 16g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 600g | 1021kcal | 108.1g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 4993kcal | 462.2g | 277.6g | 206g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 2497kcal | 231.1g | 138.8g | 103g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 1248kcal | 115.6g | 69.4g | 51.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu