Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1440g | 144kcal | 15.8g | 11.5g | 2.9g | 17.3g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 720g | 3118kcal | 155.5g | 28.1g | 266.4g | 15.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 768g | 2870kcal | 171.3g | 0g | 245.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 12262kcal | 685.2g | 79.2g | 1030.2g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 6131kcal | 342.6g | 39.6g | 515.1g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 3066kcal | 171.3g | 19.8g | 257.6g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu