Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 12g | 10kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 33g | 21kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 1.5g | |
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Juuriselleri | 17g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 50g | 30kcal | 0.8g | 6.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 33g | 10kcal | 1.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 50g | 117kcal | 5.7g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 33g | 94kcal | 6.3g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Persilja | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 4.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 617kcal | 31.4g | 34.4g | 35.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 309kcal | 15.7g | 17.2g | 17.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 154kcal | 7.9g | 8.6g | 9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu