Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 131g | 48kcal | 1.4g | 8.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 109g | 63kcal | 9.8g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 312kcal | 23.6g | 47.8g | 1.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 156kcal | 11.8g | 23.9g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 78kcal | 5.9g | 12g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.2g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu