ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		131g	77kcal	6.7g	8.1g	2g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		140g	84kcal	0.6g	18.2g	0.3g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		22g	10kcal	0.7g	1.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	586g	343kcal	16g	54.8g	5.2g	0g
	Valittu annoskoko	293g	171kcal	8g	27.4g	2.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	147g	86kcal	4g	13.7g	1.3g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.3g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu