Ohrasuurimopuuro
Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen.
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 30g | 108kcal | 3.3g | 19.8g | 0.6g | 3.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 262g | 120kcal | 7.9g | 12.6g | 3.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 455kcal | 22.4g | 64.8g | 9g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 228kcal | 11.2g | 32.4g | 4.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 114kcal | 5.6g | 16.2g | 2.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.8g | 11.1g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu