Kesäkurpitsa-kaurapuuro
Lisää kesäkurpitsaraaste lähes valmiiseen puuroon ja keitä vielä muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 16.8g | 2g | 3.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 218kcal | 8.8g | 35.4g | 4.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 109kcal | 4.4g | 17.7g | 2.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 55kcal | 2.2g | 8.9g | 1.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 6g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu