Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 125g | 88kcal | 15g | 5g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 25g | 15kcal | 2.5g | 1.3g | 0.1g | 18.3g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 25g | 153kcal | 4.8g | 1.3g | 13.8g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 28g | 95kcal | 1.7g | 20.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2.5g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 587g | 954kcal | 69.2g | 60.6g | 46.8g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 477kcal | 34.6g | 30.3g | 23.4g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 239kcal | 17.3g | 15.2g | 11.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 8g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu