Perukan lammaspata
Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 67g | 123kcal | 12.7g | 0g | 8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 70g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 42g | 32kcal | 0.8g | 6.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 21g | 6.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 1.5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 587g | 371kcal | 29.8g | 22.6g | 16.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 186kcal | 14.9g | 11.3g | 8.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 93kcal | 7.5g | 5.7g | 4.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 3.8g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu