Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 94g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 19g | 76kcal | 14.4g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Soijamaito, alpro light | 44g | 13kcal | 0.9g | 1.1g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 377kcal | 32.8g | 46.4g | 4.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 188kcal | 16.4g | 23.2g | 2.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 94kcal | 8.2g | 11.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu