Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 104g | 58kcal | 8.9g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 104g | 8.3kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 84g | 28kcal | 0.4g | 5.3g | 0.5g | 2.8g | |
| Sokeri | 1.7g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 203kcal | 18.6g | 28.6g | 1.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 101kcal | 9.3g | 14.3g | 0.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 51kcal | 4.7g | 7.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu