Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 125g | 164kcal | 22.5g | 1.6g | 7.5g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 75g | 270kcal | 9g | 56.2g | 0.8g | 2.5g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 63g | 53kcal | 0.9g | 2.8g | 4.4g | 0.2g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 31g | 56kcal | 1.4g | 1.8g | 4.7g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 1086kcal | 67.6g | 124.8g | 34.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 543kcal | 33.8g | 62.4g | 17.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 272kcal | 16.9g | 31.2g | 8.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu