Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 117g | 96kcal | 4g | 22.2g | 1.2g | 1.2g | |
| Palsternakka | 334g | 212kcal | 1.7g | 39.4g | 1.3g | 15g | |
| Porkkana | 334g | 109kcal | 2.1g | 18.6g | 0.7g | 8.5g | |
| Juuriselleri | 167g | 53kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 5.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 501g | 301kcal | 7.5g | 65.1g | 0.5g | 4.5g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 334g | 100kcal | 15.4g | 6.3g | 1g | 5.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 501g | 1169kcal | 56.6g | 2.5g | 97.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 334g | 935kcal | 63.4g | 0g | 73.5g | 0g | |
| Persilja | 100g | 27kcal | 1.4g | 1.1g | 0.2g | 8g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 42g | 38kcal | 1.3g | 1.5g | 2.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5860g | 6169kcal | 315.4g | 344.8g | 359.2g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 2930g | 3084kcal | 157.7g | 172.4g | 179.6g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1465g | 1542kcal | 78.9g | 86.2g | 89.8g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu