Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen15g6kcal0.3g1.3g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g75g27kcal0.4g1.6g0.8g2.1g
Inkivääri, tuore, silputtu15g12kcal0.3g2.7g0.1g0.3g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Purjosipuli 150g34kcal2.7g3.6g0.3g3.1g
Paprika, punainen150g39kcal1.3g6.9g0.6g3g
Paprika keltainen 150g45kcal1.4g7.6g0.3g3g
Kuha 450g324kcal72.8g0g3.1g0g
Korianteri, tuore, annos 20g38g7.5kcal0.7g1.5g0.2g1.1g
Rypsiöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g600g1019kcal6g18g101.9g0g
Vesi899g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g84g109kcal3.8g18.5g2.1g1.7g
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Mustapippuri 0.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Katkarapu pienet (pirkka)270g178kcal40.5g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5868g4051kcal262.4g140g264.8g29.6g
Valittu annoskoko2934g2026kcal131.2g70g132.4g14.8g
Annoskoko puolitettuna1467g1013kcal65.6g35g66.2g7.4g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349