Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 194g | 323kcal | 33.8g | 41.4g | 2.3g | 1.6g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 432g | 1403kcal | 103.6g | 211.6g | 4.3g | 51.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 117g | 33kcal | 0.7g | 7g | 0.2g | 2.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 324g | 194kcal | 4.9g | 42.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 360g | 594kcal | 10.8g | 14.4g | 54g | 0g | |
| Vesi | 1439g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 54g | 140kcal | 1.1g | 4.9g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5868g | 5403kcal | 312g | 647.4g | 148.4g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 2934g | 2702kcal | 156g | 323.7g | 74.2g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1467g | 1351kcal | 78g | 161.9g | 37.1g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu