Punainen linssikeitto

1 sipuli
2-3 valkosipulin kynttä
1 paprika
1 porkkana
1 rkl öljyä
1,2 l vettä
1 kasvisliemikuutio
125 g tomaattimurskaa
0,5 tl paprikajauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 tl chilijauhetta
ripaus valkopippuria
2 dl vihreitä tai punaisia linssejä
1 dl persiljaa

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Pese ja suikaloi paprika.

Kuori ja suikaloi porkkana.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuleita hetki, lisää porkkanat, paprikat ja vesi.

Kun keitto kiehuu, lisää kasvisliemikuutio, tomaattimurska, mausteet.

Keitä noin 5 minuuttia.

Huuhtele linssit ja lisää keittoon.

Hauduta vielä 10 minuuttia.

Leikkaa tuoretta persiljaa keiton joukkoon ja tarjoile leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 128g39kcal1.6g6.2g0.3g2.2g
Valkosipuli 19g21kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Paprika punainen 272g80kcal2.6g12.3g1.1g5.2g
Porkkana 128g42kcal0.8g7.1g0.3g3.3g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl8g72kcal0g0g8g0g
Kasvisliemikuutio 18g54kcal1.7g2.4g4.1g0.3g
Tomaattimurska 200g59kcal1.1g10.6g0.4g3.8g
Vesi, vesijohtovesi 1922g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green240g781kcal57.7g117.7g2.4g28.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5872g2294kcal134g318.8g33.4g88g
Valittu annoskoko2936g1147kcal67g159.4g16.7g44g
Annoskoko puolitettuna1468g573kcal33.5g79.7g8.4g22g
Arvot/100g100g39kcal2.3g5.4g0.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=124454