Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 75g25kcal2.3g3.7g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)5.6g14kcal0.6g0.2g1.2g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g56g13kcal1g2g0.1g1.3g
Seitiä annospaloina, Euroshopper75g69kcal14.2g0g0.7g0g
Keiju keveämpi 309g25kcal0.4g0.1g2.8g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 19g18kcal0.6g3.7g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana588g338kcal38.6g21g10g3.8g
Valittu annoskoko294g169kcal19.3g10.5g5g1.9g
Annoskoko puolitettuna147g85kcal9.7g5.3g2.5g1g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.6g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662