Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 84g | 36kcal | 8.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 23g | 72kcal | 11.7g | 6.3g | 0.1g | 3.6g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 113g | 135kcal | 3.7g | 4.2g | 11.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 75g | 42kcal | 6.4g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 570kcal | 60g | 29g | 23.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 285kcal | 30g | 14.5g | 11.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 142kcal | 15g | 7.3g | 5.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu