Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 44g | 140kcal | 22.7g | 12.2g | 0.2g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 175g | 61kcal | 1.8g | 11.9g | 0.9g | 2.5g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 26g | 100kcal | 1.7g | 2.5g | 9.2g | 1.2g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 643kcal | 54.6g | 60g | 21g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 321kcal | 27.3g | 30g | 10.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 161kcal | 13.7g | 15g | 5.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu