Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 70g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 41g | 56kcal | 1.1g | 9.9g | 0.9g | 1.4g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 23g | 7.7kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 58g | 15kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 64g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 23g | 87kcal | 5.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 5.8g | 1.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 506kcal | 17.8g | 30.4g | 33.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 253kcal | 8.9g | 15.2g | 16.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 126kcal | 4.5g | 7.6g | 8.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu