Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 26g | 16kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 44g | 142kcal | 10.5g | 21.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 66g | 159kcal | 6.5g | 1.1g | 14.5g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 4.9g | 4.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 672kcal | 36.8g | 59.2g | 30g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 336kcal | 18.4g | 29.6g | 15g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 168kcal | 9.2g | 14.8g | 7.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.3g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu