Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 126g | 163kcal | 23.7g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 20g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 42g | 27kcal | 5.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8.4g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 28g | 39kcal | 0.8g | 1.8g | 3.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 56g | 208kcal | 2.8g | 17.9g | 14g | 1.1g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 14g | 3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 589g | 893kcal | 66.4g | 43.2g | 50.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 446kcal | 33.2g | 21.6g | 25.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 223kcal | 16.6g | 10.8g | 12.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu